bol plecow

[...] Mam krotkie pytanie, a nie chce zakaldac nowego tematu wiec przepraszam za zasmiecanie. Dzisiaj zaczalem 4 tydzien brania metki solo 30mg dziennie i od paru dni pojawil sie bol plecow w dolnej czesci tylko nie potrafie okreslic czy jest to bol od cwiczen plecow (dostalem duzy przyrost sily i przesadzilem troche z MC na ostatnim treningu) czy sa [...]

Nie wiem co Ci powiedzieć, jedyne co kazał mi robić to trzymać mięśnie odbytu przy ćwiczeniach. Dostałam też kilka ćwiczeń, nieznacznie wciąganie mięśnia odbytu (przy tym napinają się mięśnie wewnątrz jakoś, nie wiem jak on to czuł, ale ja napinałam tam a on czuł na brzuchu), zaciskanie przywodzicieli oraz kręcenie głową przy lusterku ale to już [...]

[...] kg/ 36 kg/ 41 kg 33,5 kg/ 36 kg/ 38,5 kg/ 41 kg 26 kg/ 31 kg/ 33,5 kg/ 36 kg 21 kg/ 26 kg/ 30 kg/ 30 kg Ze względu na ból pleców ostatnio troszkę zluzowałam. Plecy nie bolały. 4a. Uginanie nóg z piłką 4x 12 (2020), 0s 4b. Pompka na podwyższeniu 4x 10, 60s 5a. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 20, 0s 2,5 kg/ 2,5 kg/ 2,5 kg/ 2,5 kg 2,5 [...]

[...] Choć pogoda bardzo sprzyjała to jednak na trasie było dużo błota. Ale to tylko uatrakcyjniło moje zmagania:-)) Cieszę się, ze moja dyspozycja fizyczna rośnie i tylko ten bolący bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to zawsze coś mi dolegało. A to kolano, a to pachwina a to staw biodrowy a to [...]

Ból pleców, Ból nóg, Ból rąk - nadgarstków / braków, Ból oczu, Ból głowy, Wzrost ciśnienia, Ogólne rozdrażnienie, Nerwowość, To przy dłuższym posiedzeniu jednorazowym. Na stałe można dochrapać się regularnych bóli, pogorszenia wzroku, bóli głowy, trudności z koncentracją, trudności z pamięcią.

[...] + rano na czczo 5g kreatyny monohydrant Dziś już postaram się zrobić ten trening pleców i tricepsów, postaram się wykluczyć ćwiczenia wchodzące na bolącą partię pleców a zastąpić je większą ilością serii nachwytem na drążku. Koło 16 zjem porządny posiłek przed treningowy full ryżu i mięsa może dam fotkę posiłku. Koło [...]

Mam nadzieję, że spędzacie te święta radośnie i spokojnie Ladies:-)};-) Aktualizacja: 1.04 DNT Miska: 1 428,0 kcal b: 72,2 g (20,2%) w: 169,8 g (47,6%) t: 51,1 g (32,2%) + euthyrox, d3 Podróż się przedłużyła, miska biednie 2.04 30min bieganie + plyo (27,32) Super się ćwiczyło :-) przy bieganiu nogi mniej ciążyły%-) powoli wytrzymałość wraca i [...]

@ janusz a co do tego biegania 30min, gdyby nie mały ból pleców myśle że bym jeszcze chyba zawrócił i polatał:P nie powiem że było straszie łatwo ale żeby ciężko było też nie moge powiedzieć:P kuwa kocham biegać, mówiłem, musze zmotywować się żeby 1 raz wyjść i nie będę chciał wracać do domu @ marshall ja też, tylko że się ostro ...zirytuje i [...]

DZIEŃ 47 18.03.16 DT BTW 130/60/260 4. 1. Przysiad 3 serie 30x10(r)/30x10(r)/50x5/55x3/62,5x1+4 30x10(r)/30x10(r)/45x3/52,5x3/60,5x3+1 30x10(r0/30x10 (r)/40x5/45x5/50x5 2. Goblet 5x15 15x15/15x15/17,5x15/17,5x12/17,5x15 15x15/15x15/15x15/15x15/15x15 10x15/10x15/10x15/10x1510x15 3. Uginanie nóg leżac 5x12-15 zamiana na turlanie piłki pod siebie [...]

Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo

Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo Albo stan zapalny po szocie %-)

Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo Albo stan zapalny po szocie %-) Odpukać ale jeszcze się nie zdarzyło :)

Boksero: dojdziesz i do 200% cierpliwie czekaj ---------- Chciałem zrobić chociaż tabatę dziś ale ból pleców nie pozwala mi nawet zrobić powolnego przysiadu co dopiero jazda na maxa. Boli przy schylaniu się i podonoszeniu nie dobrze to wróży przed jutrzejszym treningiem (ktorego pewnie nie bedzie ) Jestem ciekawe jak moje pomiary wyjdą przy tak [...]

[...] niż osttanio 5 ab. POMPA 6. Zapyerdzielałem nieźle ale i tak wyszło ok. 9:20min 7. na lajcie. średnie HR: 135 No dziś pojechałem pięknie... 47min plecy nawet nie bolały, tylko przy wiośle czułem delikatnie. poza tym ok. nie ma potrzeby iść do lekarza! wiem co zrobiłem źle i wyleczy się bez interwencji lekarza. ------- DIETA: placki [...]

TRENING - 22.06.2011 Grzbiet + triceps 1. DRĄŻEK 8x CC / 7x CC+1,25kg / 5x CC+2,5kg / 4x CC+3,75kg / 3x CC+5kg / 3x CC + 4,25kg - samodzielnie 5s x 8p - z krzesłem 6x x 8p 2A. ŚCIĄGANIE LIN NA PROSTYCH W OPADZIE 6x6x2szt 6x6x1szt + 2,5kg 6x6x2szt 2B. ŚCIĄGANIE LIN DO BRZUCHA 6x6x2szt 6x6x1szt + 2,5kg 6x6x2szt 3A. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM [...]

[...] odpocząć) - podciąganie obciążenia robiłam na maszynach, i znów niby 5 kg sztabka, ale już na tych 5 kg nie szło mi za łatwo-musiałam się dobrze siłować (i dlatego łapy mnie bolą i plecy). No tak generalnie z doopy ten trening, ale poszłam na siłkę pierwszy raz w celach poznawczych i rozpoznawczych /-)_ Zobaczymy, co będzie w piątek. Jutro [...]

Ja poprzez robienie martwych ciągów z dużym i bardzo dużym obciążeniem bez zachowania 100% techniki spowodowałem kontuzje dolnego odcinka pleców. To było ponad 9 lat temu i do tego czasu zdarza sie ze czuje ból pleców. Ale walczę z ta dolegliwością wzmacniając mięśnie okolokregoslupowe czyli m.in. mięśnie brzucha i prostowniki pleców -bardzo [...]

Opóźnienie spowodowane dziurą w pamięci. 16 dzień treningu wytrzymałościowego, wtorek Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie na skosie + 15/15 Klata ruszona bardzo mocno, czułem, że jestem na granicy wytrzymałości, a mięśnie dostały odpowiedni bodziec. [...]

Rozumie że nie robi sie niektórych cwiczen z powodu wieku( bo niby zwalniaja wzrost) ale brak treningu nóg tłumaczyc wiekiem to dla mnie jest przesada:D Co Do twojego pytania o ból pleców to wydaje mi sie ze temat był wałkowany wiele razy... Opcja szukaj naprawde nie gryzie... i uwierz mi latwiej napisac fraze ,,ból pleców'' w wyszukiwarce i [...]

Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]